Дневной сон может быстро восстановить бодрость, но иногда мешает ночному сну или маскирует хронический недосып. Его эффект зависит от времени, длительности, рабочего графика, возраста, здоровья и индивидуальной склонности к бессоннице.
Тезис относится к короткому запланированному сну, а не к многочасовому дневному отдыху после каждой плохой ночи. Национальный институт сердца, лёгких и крови США советует взрослым, которым трудно засыпать ночью, ограничивать дневной сон или делать его раньше; если сон нужен, ориентиром может служить не более двадцати минут.
Вопрос для обсуждения: Нужен ли дневной сон взрослым?
Утверждение для голосования: Короткий дневной сон следует сделать регулярной частью распорядка большинства взрослых.
Что важно уточнить перед голосованием: выберите условия, которые соответствуют вашей ситуации. Для каждого условия в аргументах предусмотрены отдельные позиции в пользу тезиса и против него.
- Продолжительность ночного сна
- Рабочий график
- Время и длительность
- Наличие бессонницы
- Причина сонливости
- Индивидуальная реакция